Я недолюбливаю психологический жаргон. «Обесценить», «отгоревать», «отрефлексировать», «отзеркалить», «заякорить». «Субличности» и «архетипы» мне тоже, скажем так, не близки, но вот история Эрика Берна, про внутреннего ребенка, внутреннего родителя и внутреннего взрослого запала мне в душу. И не как типизация личности or shit like that, а как очень удачная метафора для внутреннего многоголосия и замечательное напоминание о том, что «я бывают разные».
 

Длиннющий шлейф парфюма. Немного сарказма. Бесконечное количество худи, кроссовок, блокнотов и чехлов на iPhone нежного, персиково-розового цвета. Бокал вина. Или шампанского. Или воды, но в бокале для шампанского. Вопросы не в бровь, а в глаз. Не всегда цензурная речь. Дурацкая привычка теребить кутикулу. Берущие за душу тексты. Светло-голубые джинсы. Английские словечки и шуточки из «Друзей» к месту и не очень. Взрывной темперамент. Много-много вкладок и заметок в телефоне с платьями, которые я никогда не куплю и не надену, и с книгами, которые я никогда не куплю и не прочитаю. Я ассоциируюсь у людей с чем угодно, кроме того, чем я хочу поделиться с вами прямо сейчас.

В солнечной Калифорнии, в городке под названием Боулдер-Крик есть институт, в котором изучают… любовь. А точнее, «математику» любви и позитивных эмоций, переведя их на сухой язык науки. Институт HeartMath является одним из ведущих центров изучения интеллекта сердца. С 1991 года ученые института изучают влияние взаимодействия сердца и мозга на сознание и восприятие человека. Научный директор института Роллин Маккрети и его коллеги из Института HeartMath сотрудничают с научными, медицинскими и образовательными организациями, такими, как Стэнфордский университет и Научно-исследовательский институт сердца во Флориде. Они считают, что...
 

Когда я навожу порядок на своих книжных полках, I am in heaven. Правда. Я провожу рукой по корешкам, наклонив голову, читаю названия и пытаюсь вспомнить, что самого ценного мне подарила та или иная книга. Как-то раз мы болтали с моим любимым ученым физиком из ЦЕРНа Ириной Шрейбер, и она, так, между делом, сказала мне: «Сейчас у меня лежат две книги: Марина Влади «Владимир. Прерванный полет» на французском и «Черные дыры» - вообще научная книга. Читаю вперемешку. Это для меня очень обычно». Я тогда только кивнула с улыбкой и подумала: «Как необычно». Но позже опомнилась, посмотрела на прикроватную тумбу и поняла, что и сама не отстаю, читая несочетаемое. Сегодня мне хочется поделиться с вами списком книг, самых разных, но одинаково любимых, каждая из которых вдохновляет меня не терять любопытства и жажды жить, лучше узнать себя и больше чувствовать.
 

Вчера наткнулась на статью «5 способов стать ближе к себе» в одном небезызвестном интернет-издании. От заголовка сразу стало так тепло и солнечно на душе. Вы же знаете, как я люблю тему отношений с собой. Дождалась вечера, тишины и ромашкового чая, чтобы насладиться текстом по полной, но не дочитала и до конца первого абзаца. «Посетить спа-центр или записаться на тренинг»… Все, стоп. Закрыла вкладку со статьей и отложила в сторону телефон. Задумалась. А какие способы стать ближе к себе знаю я? Как у меня получилось из совершенно постороннего для себя самой человека стать себе настолько близким другом? Как я научилась так хорошо себя чувствовать, ведь раньше я этого совсем не умела и свято верила, что «чуйка» в моей комплектации попросту отсутствует?

Я нечасто смотрю кино и почти всегда делаю совершенно осознанный выбор в пользу легких, добрых, красивых фильмов, после которых невозможно не улыбаться. Я до сих пор жалею, что черт (а точнее, брат с женой) дернул меня посмотреть «Нелюбовь», и ни капельки не жалею, что решила, например, не смотреть «Джокер». Почему? Потому что для меня кино – это, прежде всего, источник удовольствия. Как кофе в тишине, черный шоколад с кардамоном и крем для тела, пахнущий ветивером. По крайней мере, такова была моя «официальная», при этом абсолютно искренняя, кстати, позиция до тех пор, пока я не посмотрела…

I'm a bitch, I'm a lover
I'm a child, I'm a mother
I'm a sinner, I'm a saint
I do not feel ashamed

Meredith Brooks

Истории об отношениях и людях в моей жизни редко помещаются в буквы: я больше люблю рассказывать их вживую, включая жестикулирующую, громкую, самую эмоциональную версию себя. Но бывают и исключения. Часть моей жизни (спойлер: настоящий концентрат girl power), о которой пойдет речь в этом тексте, так давно и отчаянно просится наружу, что я просто больше не могу держать ее взаперти. Сдаюсь. Наливайте чай и устраивайтесь поудобнее. 

Я не знаю, что тебе пожелать, что тебе подарить, что тебе сказать. У тебя ведь и так все есть. Все, чтобы чувствовать себя не таким уж и одиноким и немного бесстрашным. Все, чтобы находить время на встречу с любимым городом, на бокал игристого, на неудачную шутку и разговоры о вечном, на то, чтобы читать не по диагонали, не бегом, а на цыпочках, слово за словом, этот текст.

Сначала я хотела сделать подборку книг, которые в самые турбулентные времена помогли мне собраться и собрать себя по кусочкам. Потом я поняла, что, как читатель, я дико устала от всех этих книжных подборок, и родилась идея просто перевести любимые отрывки «White Hot Truth» Даниэллы Лапорт, потому что до сих пор ее не издали на русском языке, а между тем, это одна из самых сильных, искренних, незаслуженно обделенных вниманием и глубоких книг «о духовном поиске по честноку», которые я когда-либо читала. 

Когда с переводом было покончено, я поняла, что хочу разбавить эти отрывки самым ценным, что у меня осталось после неоднократного прочтения «White Hot Truth», – выводами и уроками-ростками, которые пустили корни и стали частью меня и моей философии, моей собственной «белой, горячей правдой». Кому-то помогает психотерапевт, кому-то время наедине с собой, кому-то разговор по душам, а свет в конце моего тоннеля уныния и пустоты появляется, как только я беру в руки «White Hot Truth». Это amen, товарищи. 

Подписчицы и подписчики моей рассылки Soul Sisters Newsletter в ответ на мои письма и истории часто задают мне вопросы. Иногда мне кажется, что искать на них ответы, анализируя под микроскопом и раскладывая по полочкам свой собственный путь, – самая любимая и классная часть того, чем я занимаюсь. Практически все вопросы, которые я получаю, так или иначе, сводятся к темам – surprise, surprise! – поиска себя, самопознания, обид, решения проблем и неуверенности в себе. В очередном порыве сделать что-то полезное я решила составить подборку самых часто задаваемых вопросов и своих ответов на них. И вот, что из этого получилось.