Захотелось написать текст, из которого вы смогли бы лучше понять, что такое коучинг, что такое аутентичность, что такое коучинг аутентичности, и чем я могу быть вам полезна.
Я сертифицированный коуч ЕСА с 2013 года, но долгое время не решалась называть себя коучем вслух потому, что приходила в тихий ужас от того, с чем ассоциируют эту, на самом деле, дико крутую и важную профессию. Из всех определений коучинга я нежнее всего люблю вот это...
Апрель 2020. За окном пасмурно. Так же, как вчера и позавчера. Я подпрыгиваю, а в наушниках раздается вокальный крик Sia: «I’m gonna swing from the сhandelier». Одно резкое движение руками вверх по команде Райана Хеффингтона, и я слышу хруст, от которого у меня темнеет в глазах. Что за…?! Я громко выдыхаю, ставлю видео на паузу и чувствую, что вот-тот зареву. Дотанцевалась.
Хочется ударить себя со всей дури по плечу, которое предательски хрустнуло, а заодно по животу, который так и не стал после родов прежним, по коленкам и по шее… Пока все вокруг становятся умнее, сильнее и выносливее, меня этот карантин продолжает доканывать, снова и снова показывая мне, какая я вялая, хилая, никчемная и слабая...
«Какой надо быть идиоткой, чтобы такое сказать?», «Что я за дура?», «Неужели так сложно было предусмотреть все заранее? Ну и чем я думала?», «Что за руки-крюки? Идиотка!», «Права была М.П, рот тебе лучше не открывать, Саша»…
Не знаю как вы, а я довольно часто ловлю себя на таких мыслях. Заметив их, сначала я замираю в ужасе от того, каким тоном я с собой разговариваю. Это же натуральное хамство! Отдышавшись, понимаю, что меня накрывает вторая волна негодования. Tак ты, значит, себя любишь, да? И это ТЫ пишешь о том, как быть другом самой себе? Ну-ну. Взгляд в пол. Стыд. Занавес.
А какие у вас отношения с жизнью? Кхм. Немного странный вопрос, правда? Когда я в самый первый раз услышала его лет 7 назад, я вообще не поняла, как это. Тогда от всего неудобного и непонятного я предпочитала удаляться на цыпочках, с вежливой улыбкой, накинув косуху на плечи и прихватив любимые Vogue с ментолом и стаканчик с кофе. Мол, вас плохо слышно. Ничего не знаю. И вообще мне пора!
Мечтать стать послом доброй воли «ООН-женщины» и предвкушать крестовый поход в караоке, чтобы, наконец, хором с боевыми подругами спеть «Не оставляй меня, любимый!». Читать вперемежку Цыпкина и Дипака Чопру. На ночь глядя гуглить веганские рецепты и полезные свойства кейла, а во сне смотреть кино с картошкой по-деревенски и сырным соусом в главной роли. И с синей упаковкой «Семечек от Мартина». Отборных. С солью. Чувствовать себя на своем месте посреди деревенского поля пшеницы и на ррррроскошном gala в Palazzo Pitti.⠀
⠀
Испытывая какую эмоцию, вы любите себя меньше всего? На каких чувствах в вашей личной картотеке красной ручкой написано «ТАБУ»? Для меня это всегда было про зависть. Даже просто признать, что я способна на ТАКОЕ, оказалось намного сложнее, чем я думала.
Cегодня пост для всех, кто давно хочет начать медитировать, чтобы успокоить ум, унять ураган мыслей, научиться держать фокус внимания. Хочется с чего-то начать, но не очень понятно, как это можно сделать?
«Как вообще излагать свои мысли и чувства, которых у нас внутри миллион?» Отвечаю. Для начала надо просто начать их излагать! Не мариновать все это внутри себя, запивая Proseсco на закате, и не испытывать психику близких, а выпускать, отпускать и освобождать себя наиболее eco friendly способом. Для кого-то эту задачу решает психотерапевт. Для меня - письменные практики. И тут есть несколько вариантов.
— Думай, Алиса, думай, — еле слышно заговорщически бухтит мой нахмурившийся киндер, разрабатывая план захвата коробки с овсяным печеньем. Важное дело у человека, и Алиса вся в нем. Хотя через пару минут она наверняка будет уже беззаботно кружить свой contemporary dance с пластмассовой короной на голове, оставив мысли о печенье там, где им и следует быть. На кухне. Я так завидую ее концентрации, ее переключаемости, ее вовлеченности в происходящее и понимаю, насколько это круто, и как же мне господибожемой хочется научиться всему этому у нее.
Я и роскошное английское слово на букву «м» — майндфулнес — до недавнего времени существовали в параллельных мирах и никак не пересекались, пока не состоялось мое личное знакомство с тревожностью.
Несколько лет назад Алиша Киз объявила миру, что она больше не собирается пользоваться косметикой. Она сказала, что больше не хочет ничего скрывать: ни свое лицо, ни свою душу, ни свои мысли, ни свои мечты, ни свои трудности - ничего. В прошлом месяце, в одном из интервью Адам Левин (вокалист и гитарист группы Maroon 5) рассказал, что во время съемок одного из совместных шоу он заглянул в гримерку Алиши Киз. Она стояла к нему спиной и, наклонившись к зеркалу, делала макияж. Он улыбнулся и сказал ей: «О, а я думал, что Алиша Киз не пользуется косметикой». Она обернулась, посмотрела на него с губной помадой в руке и сказала...
